Selon une étude du Centre Université de santé McGill, la plupart d’entre nous faisons l’équivalent Chaque jour, pendant 18 heures ou presque, nous n’accordons aucune attention à notre outil de communication le plus puissant, la voix.
La voix est l’instrument avec lequel nous jouons tous, que ce soit à la maison ou au travail.
Les professeurs, représentants, ministres, avocats, journalistes, spécialistes du télémarketing, et comédiens fondent même toute leur carrière sur l’usage de leur voix.
Pourtant, cet organe essentiel fait souvent l’objet d’une négligence et un programme simple, rapide et prenant peu de temps quotidiennement pourrait prévenir bien des complications, voire éviter des pertes financières (absentéisme ou perte de confiance liée à l’inconfort qu’entraînent les problèmes de surmenage)
« La voix est l’une des parties du corps les plus sous-estimées », dit la Dre Karen Kost, directrice duLaboratoire de la voix du CUSM. « Pourtant, nous comptons sur elle du matin au soir. »
Dans cet article, elle met en relief le paradoxe de cet outil à la fois puissant et fragile, lequel nous utilisons environ 18 heures par jour!
Hygiène vocale
- Boire de 1,5 à 2 litres d’eau par jour pour hydrater suffisamment les cordes vocales
- Ne pas crier, hurler ou s’époumoner et parler d’une voix mesurée
- Laisser les autres parler! Écouter ses interlocuteurs et leur donner la chance de s’exprimer. Faire de petites « pauses » de voix.
- Éviter les boissons comportant de la caféine, comme le café, le thé et les boissons gazeuses. Elles ne remplacent pas l’eau.
- Ne pas se racler la gorge à répétition, ce qui provoque un claquement des cordes vocales.
- Écouter sa propre voix : si elle est légèrement fatiguée ou rauque et si on a mal à la gorge, il est probable que les cordes vocales signalent ainsi leur fatigue. Il est temps de donner un répit à la voix et de boire beaucoup d’eau.
